Ken jij het geheim van een gelukkige relatie?

Als relatietherapeut heb ik ondertussen meer dan honderden stellen mogen begeleiden en zie wekelijks  in mijn praktijk de triggers die relaties doen wankelen. Ik kan dus met zekerheid zeggen dat ik professioneel goed weet wat wel en niet werkt. Stellen die tijdens een sessie de triggers aan elkaar laten zien vragen dan ook met regelmaat; "Is dit normaal en heb jij dit ook wel eens met je man?"

Natuurlijk willen we allemaal wel eens als stel weten of we het "goed doen" en of we "normaal" zijn. Ten eerste krijg ik bij de woorden "goed en normaal" al weerstand, aangezien ik niet van opgelegde regels houd of dat je je moet schikken naar een bepaalde norm. Ik ben juist veel meer van het freestylen en vooral doen wat bij mij en mijn relatie past. We zijn tenslotte allemaal anders, dus laten we elkaar alsjeblieft niet in hokjes plaatsen.

Bij mij kan je dus veel kanten op en kijk dus graag mee in de relatie wat voor een stel persoonlijk wel én niet werkt. 

En naast mijn werk als relatietherapeut, ben ik inmiddels al sinds 1997 samen met mijn man Jeroen.  En natuurlijk hebben wij ook onze struggles gehad met een gezin van drie kinderen en de bijbehorende testen en levenslessen, maar opgeven was nooit een optie. Dat maakt dat ik met trots kan zeggen dat ik zelf ook ervaringsdeskundige ben als het gaat om een gezonde relatie.  Practice what you preach....

Laat je in dit blog vooral inspireren, want ik deel met liefde onze gouden relatietips.  Deze tips staan overigens  niet op chronologische volgorde, ze zijn allemaal belangrijk! En...wat foto's van mijn relatie, waarin we samen ouder mogen worden.

Vooral in langdurige relaties hebben we de aanname dat onze partner wel weet wat er in ons omgaat. We verlangen dan iets wat we vervolgens niet ontvangen, zijn dan teleurgesteld en laten vaak in ons gedrag irritatie zien. En juist hier gaat het dan mis.  Maak juist alles bespreekbaar wat er in je omgaat. Behoeften en verlangens, maar ook wat je niet als prettig ervaart of ongemakkelijk voor je is. Op deze manier blijf je eerlijk naar jezelf en de ander. Open en transparant. Gaat het even niet? Kom er op een rustig moment op terug. Jouw woorden kunnen namelijk ook effect hebben op de ander, vooral als je het niet goed communiceert. Hebben jullie hier een grote uitdaging in en gaan jullie snel uit verbinding? Blijf dan niet samen aanmodderen en maak een afspraak bij een relatietherapeut voor rust in de relatie. Je brengt je auto ook naar de garage als er wat aan mankeert, laat therapie alsjeblieft geen taboe zijn! 

 100% eerlijkheid en transparantie is essentieel in een relatie. Geen verborgen agenda of geheimen. Dit is killing!  Als je niet eerlijk en transparant bent, dan is de veiligheid die je als partners bij elkaar ervaart er opeens niet meer en zorgt direct voor wantrouwen en veel verdriet. Als je vertrouwen in een relatie wilt opbouwen, geef dan duidelijk en transparant aan wat je plannen zijn. Zo hoeft je partner er niet om te vragen of te gissen. Vooral als het vertrouwen al eens is geschaad, is dit hard nodig voor herstel. 

 Zeg oprecht sorry als je je partner hebt gekwetst. Daarmee geef je ook aan dat de ander belangrijk is en geef je erkenning. Blijf je na de sorry hetzelfde doen waar je spijt van hebt gehad Dan heeft de sorry geen waarde en creëer je meer wantrouwen. Professionele hulp is dan erg belangrijk. 

Geef elkaar de aandacht die jullie verdienen en neem elkaar nooit voor lief! Weten jullie elkaars liefdestaal? Besteed hier dan aandacht aan blijf erin investeren. Zo groeit de relatie naar een hoger level, omdat je weet hoe je in de plus gaat bij de ander. Blijf altijd nieuwsgierig naar elkaar, luister zonder oordeel en stel open vragen om de ander uit te nodigen.  Vraag hoe de ander zich voelt en zorg voor elkaar.  Haal het beste in elkaar naar boven. Complimenteer, relativeer en motiveer elkaar. Spreek je waardering en liefde uit en laat de ander voelen dat hij/zij er mag zijn met al zijn/haar kwaliteiten en talenten.  Je versterkt hiermee de emotionele band en zo leg je de basis voor een goede relatie. Dat is wat we allemaal verlangen, ons gewaardeerd, geliefd en gezien voelen.

Aandacht zit vaak ook in vaste rituelen met elkaar die veel voor jullie betekenen. Je haalt iedere week dat lekkere broodje van de bakker, je geeft iedere dag een compliment rond het eten, je danst als de ander thuiskomt na een lange dag werk of kruipt in elkaar als jullie gaan slapen. Rituelen zijn bij ieder stel anders en dat maakt ze juist zo speciaal! Doe je best voor elkaar, blijf elkaar uitdagen en zie elkaars schoonheid van binnen en van buiten...

Naarmate we ouder worden, krijgen we vaak andere behoeftes en verlangens. Dan is het belangrijk om als partner daar ook open voor te staan, ook als het moeilijk voor jezelf is. Maak het samen bespreekbaar en stel open vragen waar het verlangen over gaat. Sta juist open in plaats van de ander af te kappen. Zeg dus niet: "Hoezo wil je dit nu?" of "Wat een onzin, ik heb je hier nog nooit over gehoord!" Zo kan de ander ervaren dat het er niet mag zijn en voelt zich niet gerespecteerd. Zo creëer je onnodig afstand. 

En als het een verlangen is waar je echt niet achter kan staan of waar er van alles gebeurt in je gevoelswereld, deel dit vanuit kwetsbaarheid in plaats van weerstand. Zo begrijpt je partner wellicht ook waar het om gaat en kunnen jullie samen compromissen sluiten of op andere ideeën komen wat voor jullie beiden werkt. Verlangens en behoeftes kunnen niet altijd hetzelfde zijn, het is belangrijk dat je ze wel van elkaar kent en erover kunt delen. 

Jullie hebben een leven geleefd voor jullie elkaar tegen kwamen en maken in de relatie ook gebeurtenissen mee die invloed hebben op jou als mens. Weet jij van je partner welke gebeurtenissen impact hebben gehad en welke soms nog steeds een rol kunnen spelen? Denk bijvoorbeeld aan;  verlies, pestverleden, misbruik, eerdere destructieve relaties of een traumatiserende ervaring of jeugd? In een gezonde relatie is het van belang daar soms bij stil te staan. Stel een verdiepende vraag op het kwetsbare onderwerp of sla even een arm om je partner heen als je ziet dat iets onverwachts raakt. Zo creëer je veiligheid en dat het er mag zijn. Geef elkaar ruimte om kwetsbaarheid toe te laten, want dit is juist een kracht. Vinden jullie het moeilijk om gevoelens te delen of weet je niet hoe? Kom dan gerust eens langs, ik leer jullie graag hoe je verdieping kunt krijgen in de relatie.  

Zoals ik hierboven benoemde, kunnen we zo onze eigen pijnlijke issues uit het verleden hebben. Het kan alleen niet zo zijn dat deze een te grote rol binnen jullie relatie innemen. Ben je bijvoorbeeld heel snel boos en ontvlambaar, dan is het van belang om daar persoonlijk mee aan de slag te gaan. Waar komt deze boosheid vandaan en wat maakt dat je je partner of het gezin hiermee belast? Je legt een negatieve lading neer bij de ander wat niet van hem of haar is.Het is namelijk geen vrijbrief om je bewust of onbewust af te reageren op de mensen die het dichtste bij je staan. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag en bijbehorende emoties. Mensen die zeggen: "Zo ben ik nu éénmaal!" Zeggen daarmee eigenlijk; "Ik sta niet open voor wat mijn gedrag met jou emotioneel doet en ik neem er ook geen verantwoordelijkheid voor". Dit leidt tot veel onbegrip in de relatie en kan voor een breuk zorgen.

In een relatie moet je investeren en daarbij ook je eigen aandeel onder de loep nemen. Mijn man Jeroen zegt altijd zo treffend "Kijk je eigen 'shit' aan en zorg zo voor rust en stabiliteit voor jezelf én je dierbaren".  Voel je je aangesproken? Neem dan eens een kijkje op zijn website www.oerkompas.nl en voel je vooral welkom. In januari 2026 is weer zijn bekende Mannen week in Zweden ! Persoonlijke ontwikkeling midden in de bossen van Zweden met een sauna én privé kok.

Leef je mooiste leven en maak nieuwe herinneringen! Dit geeft namelijk nieuwe verbindende energie. Maak tijd voor elkaar vrij. Oprechte aandacht, zonder afleiding van telefoon, werk of andere zaken die je aandacht te veel nemen. Bespreek samen wat jullie graag willen doen of verras elkaar om beurten. Het is ook leuk om iets te doen wat jullie nieuwsgierig maakt. Laat je meevoeren door het mysterieuze en stap soms ook even uit jullie comfortzone. Juist om elkaar weer te prikkelen. Zo hebben wij in onze relatie Tantra ontdekt! Ondanks we al een hele voedende relatie hadden, heeft dit ons naar een dieper level van verbinding gebracht. We zijn er zo in op gegaan dat we het nu zelf ook begeleiden. Dus kijk gerust even naar ons aanbod; Tantra voor stellen. Houd samen jullie spark levendig!

Het is belangrijk dat je los van elkaar óók je eigen ding kunt blijven doen en luistert naar wat jij nodig hebt om te ontwikkelen of om tot bloei te komen. Jezelf inspireren en uitdagen. Laat elkaar vrij en gun de ander ook plezier zonder jou. Liefde is ook loslaten. Je bent niet elkaars bezit. Juist als de ander iets onderneemt zonder jou, is er ook iets nieuws om te delen. Ben je zelfs een paar dagen zonder elkaar? Dan waardeer je diegene vaak nog meer. Bewaak wel samen de grenzen en maak die bespreekbaar. 

Geen tijd? Maak andere keuzes, want een keuze heb je altijd. Vooral als het om jezelf gaat, jullie liefde of het gezin!
Leef nu! En ga vooral samen naar onze Date night op 14 februari! Dit is een super romantische en verbindende date met je partner. Een avond vol verdieping, humor en verwondering. Inclusief prachtig programma, hapje, drankje én attentie! Geef het cadeua, wij versturen een mooie cadeaubon. 

Raak elkaar liefdevol aan. Kus, knuffel, stoei, masseer en heb vooral intimiteit op een manier die voor jullie vervullend is.  Blijf elkaar verrassen en ontdekken en zeg hoe fijn of hoe lekker het is. Een goede balans in ontvangen en geven. En wees je bewust van de verschillende aanrakingen die er zijn in een liefdesrelatie. Staat jullie intimiteit op een laag pitje, neem dan hierin regie. Vaak spelen er meer factoren mee wat de weg naar intimiteit belemmerd. 

In het begin van de relatie is vaak alles leuk aan de ander. Daarom grap ik nog wel eens bij een verliefdheid dat mensen ontoerekeningsvatbaar zijn.  Na een tijdje kom je erachter dat niemand "perfect" is. Daarbij is het een feit dat geen één relatie dus perfect is. We hebben allemaal zo onze eigenaardigheden en zo kan bewondering voor je partner langzaam vervagen. Des te belangrijker om regelmatig even stil te staan waarom je ook weer zo verliefd bent geworden en wat de ander in jou wel gelukkig maakt...Benoem dit ook en bewonder elkaar to the max! 

Soms maken we fouten. Als jullie relatie sterk is, geef elkaar dan de tijd en ruimte om weer tot elkaar te komen voor een verdiepend gesprek. Gooi niet gelijk de handdoek in de ring. Uiteindelijk krijg je daar spijt van en is het leed al geschied, vooral als er kinderen bij betrokken  zijn. Ga het samen aan, ook als het moeilijk is en doe de ander  geen onnodig pijn. Dit zegt meer over jou tekortkoming.  Respecteer elkaar dus, vooral omdat jullie belangrijk zijn in elkaars leven.  Zorg voor emotionele verbinding, begrip, wederzijds respect en elkaar met waardigheid behandelen.  En wees soms wat toleranter over elkaars onvolkomenheden, niet alles hoeft onder een vergrootglas. 

In een gezonde relatie heb je het beste met elkaar voor en is het verstandig om ook iets voor elkaar over te hebben. Jullie hechten waarschijnlijk aan veel dingen een andere waarde, maar hoe fijn is het als je partner het dan speciaal voor jou doet? Zo laat je de ander voelen dat hij/zij belangrijk is. En dat mag in balans zijn, anders is er geen juiste verhouding tussen geven en ontvangen. Beweeg dus soms met de ander mee, doe iets wat in jou ogen misschien onzin is en arrangeer ook iets voor je partner waar jij niet van nature voor zou kiezen. 

Verzet je er dus niet tegen, maar zie het juist als een waarde als je partner er oprecht blij van kan worden. Wat is er nou vervullender dan de verwondering, lach en enthousiasme van je lief? Dit werkt door en creëert dat je meer voor elkaar gaat overhebben, diepere connectie voelt en liefde gaat stromen.  

In een gezonde relatie gaan koppels uitdagingen niet uit de weg, maar kijken ze juist aan. Ik onderscheid uitdagingen in drie categorieën;

• Uitdagingen die kunnen worden opgelost (denk hierbij aan bepaalde klussen, beslissingen die gemaakt moeten worden, zaken die geregeld moeten worden of keuzes die gemaakt moeten worden). Als jullie als stel dit niet oplossen, stapelen de irritaties zich vaak op en komt alles er in één keer uit en is niets meer goed. Dit kost ontzettend veel energie, vooral als het jaren blijft liggen. Zorg er dus samen voor dat je niet onnodig vastloopt en daarmee de relatie onder druk komt te staan. Maak samen een overzichtelijk plan met doelen en acties. Zet dit realistisch in tijd met elkaar uit en houd elkaar hierin scherp. Hierin is het belangrijk dat jullie de doelen ook evalueren en bijschaven als het nodig is. Dit geeft rust en vertrouwen voor de toekomst. En nee, ik ben niet altijd van het moeten, echter bij bovenstaande uitdagingen moet je samen wel regie nemen voor een fijne flow in jullie relatie! Het lost zich namelijk niet vanzelf op en dit is echt onnodig.

• Uitdagingen waarin we verschillende normen en waarden hebben (denk hierbij aan een andere stijl van opvoeden, geloofsovertuigingen, omgang met geld, visie op huishouden, andere kijk op vriendschappen enz). Hierin kunnen jullie écht verschillen, want je partner is niet 100% zoals jij bent. Dat klinkt heel logisch, maar toch kan het heel pittig zijn als het niet op jouw manier gaat.  Als jullie verschillende normen en waarden hebben, wil het niet zeggen dat je geen gelukkige relatie kunt hebben. Het is hierin essentieel om het met elkaar te delen zonder elkaar te overtuigen van elkaars waarheid. Wees nieuwsgierig naar waarom het zo  juist belangrijk is voor je partner. En nee, dit valt niet altijd op te lossen. Jullie zullen hier allebei een manier in mogen vinden om niet steeds in dezelfde discussies te belanden. Dit gaat over concessies doen en het soms ook laten.  Jouw manier is niet altijd de manier...Discussieer dus niet om te winnen, maar om elkaar te begrijpen.

• Uitdagingen waarin we ons diep gekwetst hebben gevoeld en er emotioneel herstel nodig is  (denk aan vreemdgaan, verslaving, liegen, manipulatie, oplopende ruzies, niet emotioneel beschikbaar zijn, afhankelijk zijn, elkaar beschuldigen enz). Als dit aanwezig is in jullie relatie, heeft dit een langere tijd nodig voor emotioneel herstel. Dit valt niet even op te lossen met een paar gesprekken, een sorry of je partner extra in het zonnetje zetten. Hier zal de band weer langzaam mogen worden opgebouwd, zodat vertrouwen kan groeien en je voelt dat je weer op elkaar kunt bouwen. Dit zit in diepgaande gesprekken, emotionele verbinding, erkenning, herhaaldelijk begrip/excuus en veel liefde. Speelt dit mee in jullie relatie en komen jullie er niet uit? Zorg weer voor verbinding en kom eens langs voor relatietherapie. Jullie liefde is het waard!

Heb je het: "‘is dit het nou" gevoel? Dan heb je groot kans dat er geen gezamenlijke visie is op jullie levensdoelen of er zijn belemmerende overtuigingen waarom dit toch niet gaat lukken. Ik spreek zoveel stellen in de praktijk die voor hun gevoel vastzitten en hetzelfde rondje draaien waarin ze niet gelukkig zijn, maar ook geen regie nemen om het anders te doen. Natuurlijk wordt je daar niet happy van en krijg je dit onvervulde gevoel. 

Lieve twee,

De kracht van onze relatie is dat we elkaar op een voetstuk zetten en laten niets er tussen komen.  We spreken of uiten wekelijks onze waardering uit en nemen elkaar nooit voor lief. We gunnen elkaar de wereld en laten elkaar vrij om te doen waar we zelf ook behoefte aan hebben. We supporten elkaars dromen. Hierbij blijven we altijd in verbinding en halen hiermee het beste uit onszelf. We vinden het belangrijk om ook de spontaniteit na te streven, belanden waar we gisteren nog geen weet van hadden en tijd besteden zoals wij dat echt willen. Geen verplichtingen, go with the flow, maar ook zeker een duidelijke visie voor de toekomst. 

Zo boeken wij ieder jaar rond de herfst een huisje midden in het bos en hebben zoals wij dat noemen een "Toekomstgesprek". We zijn dan aan het dromen, spreken verlangens uit en maken een plan voor volgend jaar of zetten het uit voor de toekomst als er meer voor nodig is. Dit gaat over privé zaken, maar ook over onze ondernemingen. Nieuwe ideeën, persoonlijke groei, maar vooral hoe we blijven zorgen dat we doen waar we blij van worden. Ik ben heel impulsief, Jeroen is meer de rust.  En daarin vullen we elkaar heerlijk aan en zijn onze plannen in balans.

En voor mij zit geluk ook in het schrijven van dit blog. De tijd nemen om stellen met mijn schrijven te bereiken, te inspireren en te begeleiden naar een liefdevolle relatie. En bij het zoeken van wat privéfoto's voor dit blog, kwam ik langs zoveel herinneringen met dierbaren. Ik besefte me des te meer dat tijd niet meer terug komt en ons motto is dat je alles uit het leven mag halen. Dus wacht niet op later, leef nu je mooiste leven en maak keuzes voor jullie geluk!

 Liefs Kim